Хатха йога - древняя индийская система гармонизации ума и тела!
(«ха» — солнце, а «тха» — луна)
Хатха йога включает в себя:
асаны (позы) - помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
пранаямы (дыхательные упражнения) - которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
концентрацию внимания - что поможет успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
медитацию (расслабление, релаксацию) - поможет углубиться в свой внутренний мир, обрести гармонию и покой,даст возможность услышать и познать своё истинное Я.
Большое количество времени хатха йога посвящает работе с физическим телом. Можно даже привести пример. Если человек хочет добраться до некоторого места на машине, а его авто ломается на половине пути, ему приходится искать новое средство передвижения, в то время, как сломанный автомобиль бросается. Если перенести этот пример на хатха йогу и человека, то получится, что автомобиль – это тело человека, а хатха йога – это способ, позволяющий не сломаться и не рассыпаться машине. То есть, это же происходит и с человеком, когда он начинает заниматься данной разновидностью йоги.
Люди, которые практикуют хатха йогу физически здоровы, вменяемы и адекватны до последнего дня, отведенного им на этом свете. Они легко могут контролировать свои действия, начиная от телесных и заканчивая полным контролем и своего сознания, и его проявлений. Практика хатха йоги – это способ совершенствования и подготовки тела и сознания к функционированию в любом режиме, независимо от окружающих условий. Йога это здоровье, а здоровье это жизнь!
Если сравнить обычную гимнастику и хатха йогу, то можно найти некоторые отличия. Так, занимаясь гимнастикой человек, ориентируется на свое физическое тело, а практикуя йогу – на сознание. Хатха йога подразумевает внутреннюю работу, характеризующуюся мощным омолаживающим воздействием на группы мышц и связки физического тела, придающим энергию и дарующим бодрость надолго.
Как говорится, в здоровом теле - здоровый дух, так что для успешной практики медитаций и полноценной здоровой и полной радости жизни, хатха йога является необходимым шагом!
И так, если вы решили начать практиковать хатха йогу или, быть может, хотите найти новые асаны и узнать правила их выполнения, то вы сможете найти основные асаны йоги в этом разделе.
Новичков часто интересует достаточно нелепый вопрос: что в йоге труднее всего? Когда Айенгар гостил у меня, удалось задать ему множество вопросов, благо была такая возможность, и, кроме того, я очень внимательно слушал ответы Гуруджи на вопросы окружающих во время совместных занятий. Он всегда повторял с абсолютно серьёзным видом: «Самое трудное в йоге — это расстелить коврик и сесть». И это чистая правда, которая известна любому занимающемуся.
Архив записей
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0