Йога

Всегда оставайтесь собой!

Mike — Sun, 17 Nov 2013 16:00:31 GMT

В любой ситуации оставайтесь собой. Не стоит смотреть на других людей, на их поведение, поступки, мысли, эмоции. Общество старается всех подогнать под одну планку. Со всех сторон нам пытаются привить чужие мысли, чужие взгляды на жизнь. Бессмысленные телешоу, песни, лишённые всякого смысла, интернет с его вседозволенностью. Всё это заставляет человека деградировать, сбивает с правильного пути. Не дайте обществу поработить вас! В любой ситуации нужно оставаться самим собой, контролировать свои мысли и поступки. Это путь настоящего воина. Вместо клубов и вечеринок читайте книги, ведь не зря говорят, что те кто читает книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор. Займитесь спортом, найдите себе какое - нибудь увлечение по душе.

Здесь не лишней будут занятия йогой, медитации. В больших мегаполисах это помогает отдохнуть от постоянной суеты и спешки. Больше бывайте на свежем воздухе, выезжайте за город, на природу, берети с собой друзей. Правильно питайтесь и слушайте своё сердце. Соблюдение даже таких нехитрых правил значительно улучшит вашу жизнь и положительные перемены не заставят себя долго ждать!

Цитаты великих людей

Mike — Sat, 24 Aug 2013 11:32:18 GMT

Мы хотим получить счастье без усилий, но при этом тратим массу усилий на те вещи, которые абсолютно не делают нас счастливыми.

Цитаты великих людей

Mike — Wed, 31 Jul 2013 18:27:59 GMT

Люди могут забыть, что вы сказали. Могут забыть, что вы сделали. Но никогда не забудут, что вы заставили их почувствовать...

Цитаты со смыслом

Mike — Mon, 17 Jun 2013 05:58:38 GMT

Дети являются экзаменом нашей судьбы. Как мы живем – так относятся к нам дети. Насколько жизнь родителей чиста и полезна, настолько чисто будут вести себя и полезно по отношению к родителям их дети.

Люди не смотрят на дипломы, они смотрят на черты характера, на качества человека, на его способность делать так, как надо. Эта способность зависит от качеств характера. Поэтому в воспитании самое главное – работать над качествами характера своего ребенка.

Самое главное качество женщины – это способность вдохновлять своего мужа выполнять свои обязанности. Вдохновлять означает уважать его и заботиться о нем, и поддерживать его в том, что он хочет сделать, и, также, не поддерживать его в том, что он не хочет делать то, что ему надо делать.

Торсунов О.Г.

Йога, знание, веды

Mike — Mon, 17 Jun 2013 05:53:18 GMT

Что же такое йога? У многих людей это слово ассоциируется с древними старцами, сидящими около входов в пещеры или с заснеженными гималайскими вершинами, безмолвием гор и тишиной. Но на самом деле йога отлично подходит для современного человека.

Можно начать с выполнения обыкновенных упражнений, точнее асан и плавно переходить на более глубокие уровни, такие как пранаяма, медитация, изучения духовной литературы.

Ведическое знание является фундаментальной основой всего того, что сейчас есть у человечества. В ведической литературе подробно описываются многие физические процессы, но помимо этого затрагивается процесс духовной жизни человека, что также немаловажно. Принципы ненасилия, яма нияма, восемь ступеней йоги – при более глубоком рассмотрении всё это становится не только понятным, но и близким для человека.

Уже через пару недель можно будет заметить положительные перемены, которые будут происходить с вами и вокруг вас. Улучшится настроение, пройдут головные боли, люди, окружающие вас, станут приветливее и добрее. И это только начало. Стоит лишь немного приоткрыть для себя мир йоги, знания, ведического стиля жизни и вы ни на минуту не пожалеете об этом.

Цитаты со смыслом

Mike — Mon, 17 Jun 2013 05:43:18 GMT

Можно и подождать, если есть чего ждать.

Ничто так не украшает человека, как дружба с собственной головой.

Ни в коем случае нельзя отчитывать тех, кто старался изо всех сил, но совершил ошибку.

Если вы бы поняли, как сильны ваши мысли – вы бы никогда не думали негативно.

Жить нужно ради тех, кому ты нужен постоянно, а не временно.

Если в твоей душе осталась хоть одна цветущая ветвь, на нее всегда сядет поющая птица.

Когда люди понимают, что нравятся друг другу – начинается молчание.

Лучше ничего не сказать, чем сказать ничего.

У вас должна быть мечта, чтобы вы могли вставать по утрам.

Некоторые люди считают себя мужчинами только потому, что они не женщины.

Кто берет – наполняет ладони.
Кто отдает – наполняет сердце.

Цитаты великих людей

Mike — Mon, 17 Jun 2013 05:22:57 GMT

Только одно делает исполнение мечты невозможным — это страх неудачи.

Пауло Коэльо, «Алхимик»

Никогда не оказывай услуг, о которых не просят.

Оноре де Бальзак

Каждый день следует прочитать хоть какое-нибудь мудрое изречение.

Иоганн Вольфганг Гёте

Умный многому сумеет научиться у врага.

Аристофан

Учись так, как будто тебе предстоит жить вечно; живи так, как будто тебе предстоит умереть завтра.

Отто фон Бисмарк

Цитаты великих людей

Mike — Fri, 17 May 2013 12:54:56 GMT

Представьте, что вы едете по очаровательной местности. Вам нездоровится, у вас плохое настроение, поэтому вы совсем не расположены любоваться пейзажами. Проходит несколько дней, и, проезжая той же дорогой, вы восклицаете: «Боже, где были мои глаза раньше!» Стоило вам измениться — и мир стал красивее. Или такой пример: идет сильный ливень, и сквозь мокрые оконные стекла очертания гор и деревьев видятся совершенно бесформенными. У вас возникает желание выйти на улицу и что-то сделать с горами и деревьями. Не торопитесь — лучше проверим ваше окно. Когда ливень прекратится, вы посмотрите на те же горы и скажете: «Как все вокруг изменилось!» Людей и весь мир мы видим не такими, какие они есть, а такими, каковы мы сами. Поэтому одно и то же явление, одного и того же человека люди воспринимают по-разному. Мы видим мир не таким, каков он есть, а таким, каковы мы сами.

Энтони де Мелло

Ответы на часто задаваемые вопросы по йоге

Mike — Sun, 28 Apr 2013 10:32:37 GMT

Что наиболее важно в практике йоги?

1. Правильная целеустремлённость духа (к абсолюту / Богу)
2. Ежедневная практика
3. Следование интуиции и внимание к физическому телу. Это защитит от травм физических и душевных. Наивысшей защитой является пункт 1.

Можно ли практиковать йогу и не быть вегетарианцем?

1. Можно. По моему видению-ощущению-пониманию, такую практику более точно можно назвать выполнением гимнастических упражнений. Употребление убойной пищи - серьёзное нарушение ахимсы (ненасилие, первая яма - подробнее в Йога-сутре). Поэтому такое питание является препятствием для открытия сердца и продвижению на пути йоги.

Можно ли практиковать йогу ночью?

1. Да. Лучше йога в невежестве, чем никакой йоги.

Что мне следует знать о чакрах, полях и тому подобному?

1. Патанджали не упоминал об этом, так как он оставил метод, при точном использовании которого знание приходит как следствие.

Можно ли практиковать без учителя?

Да. Учитесь у более продвинутых практиков. Интуиция - лучший друг. Ожидание просветлённого учителя - непреодолимое препятствие на пути йога.

В чём глубинная суть акро-йоги?

В том, чтобы найти источник себя, божественное внутри, построить мост с вечным я (это то, что делается в обычной йоге - радость-осознание-блаженство/сат-чит-ананда). И только из этого состояния выстраивается мост к другому я, к вечному я партнёра/друга/йога/космического возлюбленного. В результате все движения делаются плавно, медитативно, оба наблюдают за дыханием и по мере возможности дышат вместе одновременно, происходит слияние примерно тоже, что в парной йоге, но один летит :)

Хочу заняться пранаямами. С чего начать?

Эксперименты с дыханием могут быть достаточны опасны (в большей степени, чем практика асан, в которой многие также травмируются), основная уловка, дарующая безопасность, а также быстрый прогресс в пранаяме - всё должно быть комфортно. Основное подготовительное упражнение к пранаяме (а по сути также и сама по себе мощнейшая пранаяма) - нади шодхана.

Задержки после выдоха более важны и именно они даруют всякие способности_как_следствие, но и выполнять их сложнее и опаснее, по сравнению с задержками на вдохе. Можно пробовать дышать, делая один непрерывный цикл вдох-выдох-вдох-выдох. Если правильно настроиться - задержки потом появляются произвольно. Возникновение спонтанных длительных произвольных задержек дыхания (кевали кумбхака) - высший уровень в пранаяме. Важно - такие задержки появляются не из-за силы воли, а без усилий! ("Такое ощущение, что дыхание стало не нужно")
Наивысший уровень в пранаяме - остановка дыхания.

Очень важный момент в йоговском дыхании - делать волны снизу вверх, как при вдохе, так и при выдохе (некоторые йоги указывают, что выдыхать надо волной сверху вниз; я считаю это ненужным, если только практик не делает так специально, понимая детально зачем нужно такое дыхание и как оно воздействует). Если йогин долго практиковал йоговское дыхание волнами, то затем можно выполнять йоговское полное дыхание без волн (к этому моменту уже будет хорошо понятно, как). Правильно обучить йоговскому дыханию считаю затруднительным не только дистанционно, но и на занятиях в группе. Наблюдая за дыханием лично - есть возможность указать на то, что можно исправить/улучшить. Однако же в полной мере научить не получится: можно научится (ся - себя :).

Длительные задержки на вдохе обычно повышают кровяное давление (как общее, так и внутричерепное), будоражат сознание; длительные задержки на выдохе - понижают, успокаивают. Тоже самое относится, соответственно, и к самим длительным вдохам и выдохам.

ПРИНЯТЬ УСЛОВИЯ ЗАДАЧИ

Mike — Mon, 25 Mar 2013 15:58:39 GMT

ПРИНЯТЬ УСЛОВИЯ ЗАДАЧИ

Давайте вспомним школьные уроки математики или физики, на которых нам приходилось решать задачи разной степени трудности и делать это на протяжении нескольких лет.

Обычно учебный курс по определенному предмету построен таким образом, что предполагает успешное освоение предыдущего материала до того, как перейти к более сложному. Базу усвоили, азы изучили, условия задачи усложняются. Научившись решать задачки младших классов, переходим к решению задач из старших - таков процесс обучения в школе. И достаточно неплохо придумано, нужно признать.

Решили одну задачу, получили ответ, перешли к другой. Можно, конечно, одновременно размышлять над несколькими задачами, но их количество также желательно ограничить до разумных пределов: две-три задачки для параллельного решения вполне себе посильная нагрузка, а вот решить сразу десять-пятнадцать штук вряд ли удастся. Можно, если сильно напрячься, но этот период жизни вы вряд ли назовете гармоничным.

Теперь повспоминайте, как мы решали в школе задания из учебников? "Дети, открываем страницу 8, читаем задачу номер 17, начинаем решать". А мне почему-то еще вспоминается, что на уроках математики в старших классах перед тем, как начинаешь на доске писать ответ, было положено говорить: "Принимаем условия задачи". Так вот, прочитали мы задачу, и что сделать в первую очередь необходимо? Правильно, принять условия задачи :) Первый шаг на пути к решению!

Когда вы читаете задачу про помидоры, зайчиков или шарикоподшипники, вам же не приходит в голову начать возмущаться, почему в условиях задачи есть помидоры, огурцы, а вот патиссонов, к сожалению, нет. Представьте учеников, которые со всех парт начинают кричать: "Товарищ Учитель, патиссонов нет - решать задачу не будем!" И еще на пол в истерике падают и причитают: "Аааааа, где мои патиссоны, где мои патиссоны, я же хороший такой, мне же положены патиссоны. Они красивые, вкусные, похожи на цветочек, ну почему же мне всю жизнь сплошные огурцы да помидоры подкидывает, да когда же все это закончится". Один-два человека начинают, потом присоединяются еще несколько, массовая истерия постепенно набирает обороты... А товарищ Учитель стоит такой около доски и, вероятно, думает: "Мдаааа.... Вроде бы пришли учиться, запрос на развитие есть, опыт получить хотели, а что происходит-то?"

Товарищ Учитель в этом случае может лишь ответить, что таковы условия задачи. Чтобы решить задачу, нужно принять условия. Придут и ваши патиссоны, не переживайте. Вы на огурцах да помидорах сначала потренируйтесь, может и патиссонов потом не захочется, появится новый вкус какой-нибудь. Манго захочется или еще на каких-нибудь экзотические фруктов. Оттого, что мы на пол падаем и катаем истерики, задачка сама не решится. Чем больше сопротивления ситуации, тем болезненнее процесс поиска ответа. В жизни ведь все то же самое делаем - при столкновении с неудобными для нас условиями начинаем винить их, а ведь наиболее здравым решением будет поискать ответы внутри. Формулы вспомнить хорошо бы, базовый курс, возможно, перечитать придется, предыдущий опыт решения подобных задач тоже пригодится, а если все это проделали, а задачка не решается, значит, необходимы новые методы. Не работает старое, ищите новое. Размышляйте, читайте, придумывайте. С людьми посоветуйтесь, которые сталкивались с аналогичными задачами, лекции мудрых людей послушайте, попросите разъяснения у старших - да много методов. Но все начинается с принятия.

Сразу скажу, что принять условия задачи - не значит, что вы с ними согласны и в восторге от всего, что предлагает вам жизнь. Принять - это просто принять. Принять - это понять, что ты по каким-то причинам оказался там, где оказался, и нужно отсюда выбираться. Вот из Чака Хиллинга отрывок (Книга "Семена для души" - рекомендую в миллионный раз и буду продолжать это делать):

"Но представим себе, что тебя похитили, а затем выбросили посреди пустыни.
Хотя ты не несешь ответственности за то, что тебя затащили в пустыню, ты все равно полностью ответственен за то, чтобы тебе из этой пустыни выбраться.
Как раз потому, что кто-то плохо обращался с тобой в детстве, ты сам и несешь ответственность за свое собственное исцеление.
Да-да, я знаю, ты можешь подумать, что это «несправедливо».
Однако жизнь действительно не интересует, что ты думаешь.
Жизнь интересует лишь, во что ты веришь.
И, конечно же, жизни абсолютно безразлично, «нравится» ли она тебе, «понимаешь» ли ты ее и даже «согласен» ли ты с ней.
Жизнь будет творить в точности то, что она пожелает... будешь ты с ней заодно или нет.
Поэтому, поскольку ты не в состоянии повлиять на «то, чего нет», тебе лучше начинать учиться влиять на «то, что есть»."

Какие там у вас проблемы в жизни? Лишний вес? Ну так отличное начало, принимаем условия задачи и в путь! "Текс, что имеем? 20 кг лишнего веса. Ок. Принимаем. Давай думать что можно сделать? Самое разумное - начать с базы. Физиология, разобраться, что такое жир и откуда он берется, для чего он телу, как зашлакованный кишечник влияет на все это, почему нужно не на диете сидеть, а образ жизни менять и т.п." Ой, сложновато что-то, правда же? Конечно, если много лет не изучать базу, то будет сложновато. В восьмом-то классе обнаружить, что не знаем таблицу умножения. Ну ничего, все поправимо. Люди взрослые, самообразование всем нам в помощь.

Что там дальше, мужчина изменяет? Женщина не хочет быть вместе? Дети не слушаются? С родителями проблемы? Принимаем условия задачи. Ой, что такое, не решается с первого раза? Ну так а сколько времени вы потратили на то, чтобы наработать базу по данному предмету, откуда знания по этой теме? Сами все знаете с рождения?) Классно. Только если вы много лет действуете по определенной схеме, а она все еще не приносит должного результата и даже усугубляет ситуацию, быть может, есть смысл задуматься о ее эффективности и поискать другие методы решения предложенной задачи? Не настаиваю, но, мне кажется это достаточно разумным :)

Принять условия задачки, искать решение, обратиться за помощью, если не хватает собственных знаний, расти и развиваться, чтобы курс обучения не доставлял столько неудобств в жизни. А про "нерешаемые задачи" знаете... что-то мне подсказывает, что товарищ Учитель - создание невероятно разумное и мудрое, и уж Он-то, наверняка, знает о вашем глубоком и пока еще не раскрытом потенциале. Быть может, потому и подкидывает всем нам задачки повышенной сложности (со звездочкой которые) время от времени? Чтобы искали... а когда найдем, чтобы было, чему удивиться. Поверьте, нам всегда будет, чему удивляться. Потенциал человека безграничен. Не застревайте, пожалуйста, на патиссонах :)