Аштанга Йога
Аштанга йога — это схема продвижения по духовному Пути, предложенная в глубокой древности индийским риши Патанджали. В переводе с санскрита этот термин означает восьмиступенчатый Путь к конечной Цели.
Патанджали выделил 8 основных ступеней этого пути:
Однако, поскольку две первые из названных ступеней схожи и в практике осваиваются одновременно, их рационально объединить в одну и говорить о семиступенчатой "октаве". Рассмотрим эти ступени.
ЯМА - освобождение жизни от внутренних и внешних проблем создающих страдания и затрудняющих практику
НИЯМА - формирование позитивных наклонностей для успешной практики йоги, повышения энергии и ясности ума
АСАНА - применение системы упражнений развивающих тело, жизненную силу и успокаивающих сознание
ПРАНАЯМА - методики дыхания, техники накопления и уравновешивания жизненной силы
ПРАТЬЯХАРА - упорядочивание чувственного восприятия, контроль над эмоциями
ДХАРАНА - методы психической концентрации для однонаправленного сосредоточения ума
ДХЬЯНА - практика внутреннего психического равновесия и раскрепощения духа, развитие сил сознания
САМАДХИ - глубокое естественное состояние осознавания, неискажённое постижение внешнего и внутреннего мира
НИЯМА - формирование позитивных наклонностей для успешной практики йоги, повышения энергии и ясности ума
АСАНА - применение системы упражнений развивающих тело, жизненную силу и успокаивающих сознание
ПРАНАЯМА - методики дыхания, техники накопления и уравновешивания жизненной силы
ПРАТЬЯХАРА - упорядочивание чувственного восприятия, контроль над эмоциями
ДХАРАНА - методы психической концентрации для однонаправленного сосредоточения ума
ДХЬЯНА - практика внутреннего психического равновесия и раскрепощения духа, развитие сил сознания
САМАДХИ - глубокое естественное состояние осознавания, неискажённое постижение внешнего и внутреннего мира