Главная » 2012 » Октябрь » 19 » ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА В ДНИ НАВАРАТРИ
17:39
ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА В ДНИ НАВАРАТРИ

ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА В ДНИ НАВАРАТРИ


ОПИСАНИЕ

Содержание ваших мыслей может оказывать огромное влияние на здоровье тела. Если вы заболели и в страхе постоянно представляете прогрессирование болезни, тем самым вы посылаете болезнетворным клеткам приказ продолжать болезненный процесс.

Если вы сознательно будете представлять свое исцеление, то окажете большую поддержку организму в борьбе с болезнью. Когда вы включаете воображение во время медитации, то постоянно создаете образы и сцены в своем уме. В этой медитации вам нужно создать прекрасный исцеляющий образ.

ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ

• Способствует укреплению здоровья
• Помогает преодолеть страх
• Является профилактикой от болезней
• Увеличивает продолжительность жизни

ПРАКТИКА

• Зажгите свечу. Сядьте на подушку или стул. В течение нескольких минут следите за своим дыханием.

• Визуализируйте, что вы стоите около прекрасного водопада в тропической стране. Вокруг никого нет. Разденьтесь и найдите место, где вы можете сесть прямо под струи водопада. Представляйте, что это не обыкновенная вода, а небесный нектар, который исцеляет и защищает от болезней.

• Вообразите, как целебный нектар смывает все ваши болезни. Почувствуйте, как его потоки струятся не только по поверхности тела, но и проникают внутрь, забирая с собой и смывая всё нездоровье и страх.

• Еще раз подтвердите себе, что теперь ваше тело свободно от болезней, а вы свободны от страхов. В воображении встаньте со своего места под водопадом, вытритесь насухо и оденьтесь. Оставьте это прекрасное место, чувствуя себя переполненным здоровьем. Помните, что вы можете вернуться сюда в любой момент, когда захотите.

ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ

О чем вы думаете, моя посуду? Как мытье посуды может стать медитацией? Практика дзэн-буддизма говорит, что любое действие должно выполняться с полным осознанием и вниманием.

ОПИСАНИЕ

Вначале вам будет трудно сконцентрироваться только на мытье посуды. Может стать скучно, потому что вы привыкли использовать мытье посуды, чтобы подумать о других вещах или послушать радио. Если вы сможете преодолеть скуку, то вскоре ощутите радость осознания.

ПОЛЬЗА

• Помогает сконцентрировать внимание на том, что вы делаете
• Превращает обычное дело в духовную практику очищения
• Учит постоянному осознанию

ПРАКТИКА

Соберите грязные тарелки после вкусного обеда. Уберите со стола и очистите с тарелок остатки пищи. Пустите горячую воду, приготовьте тряпку и полотенце для посуды.

• Заранее выберите проблему которую вы хотите «отмыть».

• Удалите всех из кухни, чтобы мыть посуду в полном одиночестве.

• Медленно возьмите первую тарелку и поднесите ее под струю воды. Сфокусируйте внимание только на тарелке и струе воды из крана. Подумайте о ситуации, которую вы хотите очистить. Очищая тарелку под струей воды, вы избавляетесь от этой проблемы. Когда тарелка будет вымыта, медленно и осознанно поставьте ее на свое место. Возьмите следующую тарелку, продолжайте мыть сконцентрировано и осознанно, очищая свою жизнь от проблем. Проделывайте это упражнение до тех пор, пока вы не вымоете всю посуду.

• Ваш ум может бродить в других местах, но попытайтесь остановить его на текущем моменте и действиях ваших рук. Отметьте движение воды, мыльную пену и приятное тепло воды на ваших руках, когда вы обмываете тарелку. Обратите внимание на форму и цвет тарелок, стаканов и кастрюль. Подойдите к этому опыту, как будто вы в первый раз моете посуду.

• Даже если это займет времени больше обычного, вымойте каждый предмет подобным образом. Пусть на первый взгляд этот уровень осознания и внимания кажется преувеличенным, постарайтесь внести его в каждое дело. Удерживайте концентрацию ума на настоящем моменте и полностью занимайте его только выполняемым делом. Отметьте, если вы почувствовали уменьшение внутреннего напряжения и более умиротворенный подход к жизни.

Всегда помните молитва – это самый простой и наиболее глубокий метод, позволяющий возвысить сознание и очистить ум. Это высокое искусство утверждения Божественного Бытия. С помощью молитвы вы приближаетесь к Богу и общаетесь с Ним.

ДЖЕЙ ДУРГА НАМАХА
Просмотров: 218 | Добавил: Mike | Теги: Духовная практика | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Наш опрос
Как давно вы занимаетесь йогой?
Всего ответов: 61
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0